【２０代の頃の体重に戻すためのダイエット/姿勢改善 】
“２０代の頃は４０㎏だった体重は、気づけば５３kgになっていました。年々姿勢も悪くなり、主人や息子に指摘されるように・・・。 年齢的に体調にムラがあり、運動できる日もあれば、家で横になり運動を休む日もあります。継続的にトレーニングができないので、なかなか成果に結びつかず、諦めそうになったこともありました。 しかし、自分の事の様に親身になって一生懸命指導してくださり、「自分のペースでいいんですよ。できる時に、できる事を一緒に挑戦してみましょう。」と励ましてくださいました。 トレーニングができないときは、コンディションを整えるようなボディーケアや健康の豆知識を教えていただき、自分で自分の体調をコントロールするようになりました。 また、わたしのやりたい運動とわたしの体に必要な運動が違った時は、丁寧に説明してくださり、ケガの無いよう上手くミックスしてトレーニングを進めてくださいました。 やりたい運動だけを指導するのではなく、私のこれから先の健康も見据えて、真剣に私の健康を考えてくださっていると感じます。 お陰様で、トレーニングを始めて６カ月で４８㎏まで減量することができました。姿勢もよくなり疲れにくくなったように感じます。 体調不良になることも少なくなり、ほとんど休まず運動を継続することができています。主人と息子にも「スリムになった」と褒められ、自信につながりました。”
50代 女性
K様 主婦
【脊柱管狭窄症/変形性膝関節症のケアのためのダイエット・筋力増強】
“長年、会社経営のため体を酷使し、脊柱管狭窄症を発症し手術を検討していました。しかし、医師からは、体重が多すぎるため手術は危険。手術をするならばダイエットが条件と言われ、パーソナルトレーニングを申込みました。 初回は、体重の測定と食事や生活スタイルの聞き取り、身体の調子について聞かれアドバイスを受けます。 気がかりだった食事は、毎晩の楽しみの晩酌は止めず、量を調整する形で進めました。摂り過ぎていた脂や甘いものは、種類を変更し、食べるタイミングを変えました。足りない栄養を補うように、もっと食べてくださいと言われた時は驚きました。 トレーニングは、その日の状態を見て、コンディションを整えるところから始まります。 トレーニングプログラムは、学生時代に陸上競技を行っていたため、難なくすることができました。姿勢や体の使い方の癖、筋肉の付き方などに合わせプログラムを組んでくれます。 結果は、６カ月でマイナス16㎏の減量に成功。無事手術を終えた後もトレーニングを継続し、腰や膝の温存に取り組んでいます。姿勢や関節の状態が楽になってからは、水泳のマスターズ大会を目指し体力づくりをしています。”
70代 男性
M様 会社経営